今日９月１２日のはなまるマーケット ハッピーマンDAY

今日９月１２日のはなまるマーケット　
友近のはなまるハッピーマンDAYは

たった5秒！くびれストレッチ


スポーツストレッチトレーナーの兼子ただしさんの
「くびれッチ」
ストレッチで筋肉を柔らかくすることで、正しい姿勢になる
そうすることで、体に自然にくびれが生まれるそうです。

以前他の番組で体験した
TBSアナウンサー加藤シルビアさん
たった5秒でウエストがマイナス6cm

・正しい姿勢はお腹の筋肉を伸ばし、背骨にS湾曲(正しいカーブ)をつける
・正しい姿勢になることで、お腹まわりに溜まった脂肪が分散されくびれができる
ということらしいです。

兼子ただしさんの
「ウエストくびれッチ」
　①股関節に手を当て、正しい姿勢で立つ
　②背筋を伸ばしたまま、おじぎをするように上半身を前に倒す
　③ヒザを曲げ、お尻を突き出して5秒キープ

毎日やるのが効果的
くびれッチで正しい姿勢を作ってから歩くとウエストがくびれてくるそうです

兼子ただしさん曰く
「1週間で別人になる」そうです。


　　

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