今日７月１９日のはなまるマーケット とくまる

今日７月１９日のはなまるマーケットとくまるは

福島・宮城・岩手　夏の東北見どころ満載ガイド


日本三景の一つ松島
　
　さんとり茶屋
　　宮城復興御膳　1,980円
　　　県内各地の食材を使用、天ぷらの穴子は松島湾産
　
　松島焼がきハウス
　　土、日、祝日のみ営業(7/23～8/31までは毎日営業)
　　営業時間　9：00～15：00
　　活牡蠣焼き(3個)　500円

　五大堂
　　陸から朱塗りの橋でつながる小島に建つお堂。
　　現在の建物は1604年に伊達正宗が再建。今回の震災でも倒壊を
　　免れた。

　マリンピア松島水族館
　　開園時間(3月～10月)
　　　平日　　　9：00～17：00
　　　土日・祝　9：00～17：30
　　入場料
　　　一般　1,400円　　小中学生　700円　　幼児　350円

　松島島巡り観光船　
　　出航時間(4月～10月)
　　　9：00～16：00(毎時1便)
　　料金
　　　大人(中学生以上)　1,400円　　小学生　700円
　　島は2か所が崩れた程度でシンボル的な島のほとんどは無事
　　だったそうで、景観は以前とほとんど変わらないそうです。


会津若松

　鶴ヶ城
　　開館時間
　　　8：30～17：00
　　入場料
　　　大人(高校生以上)　400円　　小人(小中学生)　150円

　七日町通り
　　七日町(なぬかまち)駅から続く通り。レトロな趣の建物が
　　数多く残っている。
　　
　　本家長門屋七日町店
　　　菓子作り160年以上の老舗
　　　ぷるぷる食感のわらび餅セット　500円
　　　　　(塩昆布、あられ、冷抹茶つき)
　　　　店内で食べることができる

　　鶴乃江酒造
　　　店内で試飲ＯＫの造り酒屋

　　笑美(わらび)
　　　古布、骨董、民芸品
　　赤べこを販売するお店では赤べこの絵付け体験ができる　　
　　　赤べこ絵付け体験
　　　　840円(要予約)

　　ほしばん絵ろうそく店
　　　1本1本手作業でろうそくに絵を描いていく絵ろうそくの店
　　　絵ろうそく絵付け体験
　　　　1,500円(前日までに要予約)

　　山田民芸工房
　　　起き上がり小法師絵付け体験
　　　　700円(要予約)


岩手県盛岡

　盛岡三大麺
　　・わんこそば
　　　直利庵
　　　　わんこそば2,940円コース
　　　　　(刺身、筋子、なめこおろし、くきわかめ、香の物など)
　　・冷麺
　　　食道園
　　　　盛岡冷麺の先駆け的な名店
　　　　冷麺　850円
　　・じゃじゃ麺
　　　HOT JaJa
　　　　盛岡じゃじゃ麺(中)　550円
　　　　　平打ちの麺にきゅうり、ねぎ、特製肉味噌がのっている。
　　　　　お好みでニンニク、ラー油、酢などの調味料を加えよく
　　　　　混ぜて食べる。
　　　　　+100円で食べ終わった皿に卵を入れて溶いたら、茹で汁
　　　　　ベースのスープ、特製肉味噌を入れてよく混ぜると
　　　　　チータンタンという絶品スープになる。


八幡平
　山頂付近は7月まで残雪があるため春の花、夏の花を同じ場所で
　見ることができる。また、湿原が広がり数多くの高山植物を見る
　ことができる。
　　八幡平自然散策バス(9/30まで毎日1便運行)
　　　盛岡駅⇔八幡平頂上　片道大人　1,200円(路線バスだと1,320円)
　　　八幡平一周コース無料ガイド付き

　藤七温泉彩雲荘
　　地面から湯が湧き出す場所に湯船が作られている。
　　日帰り入浴
　　　時間　8：00～19：00
　　　料金　大人　600円　　小人(小学生)　300円


お得情報
　・岩手県八幡平市宿泊割引クーポンプレゼントキャンペーン
　　応募期間　平成23年7月1日～9月30日
　　5,000円相当の宿泊割引クーポンを抽選で2,000名にプレゼント
　　　八幡平市のホテル(楽天トラベル)＞＞

　・福島・磐梯周辺の有料道路が11月15日まで無料
　　磐梯山ゴールドライン
　　磐梯吾妻スカイライン
　　磐梯吾妻レークライン　


祭りもあります
　・わらじまつり(福島)　　8/6
　・仙台七夕まつり(宮城)　8/6～8
　・盛岡さんさ踊り(岩手)　8/1～4


お得にいろいろ楽しめそうです。









　　　　

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今日７月１８日のはなまるマーケット とくまる

今日７月１８日のとくまるは

まえだまえだが案内！夏休み大阪めぐり

大阪ステーションシティガイドツアー
　1時間かけてガイドが大阪ステーションシティの名所を案内
　・1日2回(11時、15時)
　・定員15名(要予約)
　・料金　500円　子供(小学生)250円


海遊館(大阪港駅より徒歩5分)
　3万以上の生物がいる世界最大級の水族館
　・料金　大人(16歳以上)　　2,000円
　　　　　子供(小、中学生)　　900円
　　　　　幼児(4歳以上)　　　 400円　


天保山マーケットプレース(海遊館の向かい)
　エンタメ、グルメ、ファッションなどが揃う複合商業施設
　
　天保山アニパ(3階)
　　犬や猫をはじめいろいろな動物と触れ合える室内型動物園
　　・料金　中学生以上　600円
　　　　　　小学生以下　300円
　　　　　　3歳以下　　 無料
　
　なにわ食いしんぼ横丁
　　20以上の関西名物グルメの店が集結した昭和の大阪の街
　　並みを再現したフードパーク。
　　オムライス発祥の老舗洋食店「北極星」や明治43年創業の
　　洋食屋「自由軒」のカレー、会津屋のたこやきなどが楽しめる。


大阪ダックツアー(天満橋そば)
　水陸両用バスで巡るツアー
　・料金　大人　　　　　3,600円
　　　　　小学生以下　　2,300円
　　　　　幼児(2歳以下)　 800円


千日前道具屋筋商店街
　プロ用から家庭用まで様々な料理道具がそろう商店街
　食品サンプル専門店　R&M(大阪市中央区)
　　サンプル作り体験
　　　・料金　レタス+天ぷら3品　1,575円
　　　　　　　ミニパフェ(土日限定)　2,300円


道頓堀
　おかる(大阪市中央区)
　　昭和21年創業のお好み焼き屋


大阪市営地下鉄・バス１日乗車券付きプラン(楽天トラベル)＞＞

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今日７月１３日のはなまるマーケット とくまる

７月１３日のはなまるマーケットとくまるは

速攻！5歳若返る 目指せ！バスト美人

女性のバスト実体調査
・加齢によるバストの変化を感じている女性・・・約5割
・サイズの合っていないブラジャーをつけている女性・・・約7割

ブラジャーのサイズはあっている？徹底調査
はなまる主婦10人の奥様に調査です。
　Q.ブラジャーのサイズがあっている・・・7/10人
　Q.ブラジャーを買う時試着する・・・3/10
　Q.ブラジャーを見た目で買う・・・5/10

下着メーカーワコールの調査でも58.1%の人がブラジャー購入時、
採寸も試着もしないという結果が出たそうです。

なぜ下着のサイズ選びが大切か？
　正しい下着をつけることで、バストが下垂することに深く関わる
　クーパー人体が伸びることを防げる。

はなまる主婦10人のブラジャーサイズを調査
　正しいサイズのブラジャーをつけている人は
　1人だけでした。


ブラジャー最新機能
ラゼ(3/4カップ)　8,925円～(ワコール)　
　センターよりにパッドが入っているので
　バストの上辺がそげてしまっている方も美しいデコルテを作るこ
　とができる。普通のブラジャーよりもバストの上の部分をふんわ
　りと持ち上げてくれる。

Tuche fine優れブラ　4,410円(グンゼ)　
　2通りパッドが使い分けられる
　パッドを普通に入れる方法に加え、2つ折りに入れることもできる。
　より一層バストを持ち上げることができる。

シフォンマキシマムメイカー　2,900円～(ピーチ・ジョン)　
　斜め下についたサイドベルトがしっかりとバストをすくい上げて
　強力な谷間を作ってくれる。

エクサブラ・ドゥ(1/2カップ)　9,765円(キャラッツ)　
　バストそのものを育てる「育乳ブラ」
　カップ裏の特殊な構造によってバスト自体を圧迫させて大胸筋を
　鍛える。


バストを若返らせる！簡単エクササイズ
　大胸筋を鍛えればバストを底上げしてボリュームアップするだけ
　ではなく、バストのそげてしまう部分をふっくらさせて若々しい
　印象に変えることができる。

①両手を頭の後ろに置き肘を広げ姿勢をよくして一番伸ばした
　状態から肘を寄せるようにつける。
②息を吸いながらゆっくり肘を広げる
③息を吐きながら肘と肘をつける
　　肘は口の高さで付くようにし、10回ほど行う
　　腰が反らないように注意
大胸筋が1番伸びたところから短くすると効果的に回数が少なく
ても鍛えることができるそうです。


バストを持ち上げる！簡単エクササイズ
　顔を見るとその人のバストの状態がわかる。
　二重あごの人はバストが垂れているそうです。

①顎を上に向けて首を伸ばす
　この時に首に痛みがある場合は両手で首を支えて行う
②「い」の口でゆっくり息を吸い
　「う」の口で息を吐く(5回)
「い」のときにバストが上がっていることを意識する


姿勢を正して・・・より簡単にバストアップ
　バストトップを持ち上げるには胸郭全体を上に向けていく
　　胸郭とは…胸の部分にある肋骨などの骨の総称
　胸郭全体が上を向いているとバストトップも上を向く

胸郭を持ち上げる簡単な呼吸法

①肋骨に両手をあて姿勢をよくする
②鼻から5秒かけてゆっくり息を吸う
③「う」の口で8秒かけてゆっくり息を吐く
肩甲骨を寄せる様な感じではなく、横に肋骨を広げるように
意識する。
肺の空気が全部出るようにゆっくり息を吐く。
この呼吸法を10回程行う。


決して無理はしないでくださいね。

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タグ：エクササイズ TBS とくまる はなまるマーケット バストアップ

今日７月１１日のはなまるマーケット とくまる

今日７月１１日のとくまるは
節電の夏＆梅雨明けがキケン熱中症

熱中症の傾向2011
・6月の記録的猛暑
・早い梅雨明け
・無理な節電

うっかり見逃してしまいそうな熱中症の危険サイン
・ぶつけていないのに足やお腹が痛くなる
　　汗と一緒に電解質が失われて体のバランスが崩れている可能性が
　　あるそうです

熱中症こんな症状も注意
・顔が青ざめる
・肌がひんやり冷たい


熱中症に負けない暑さに強い体作り
　体が汗をかけなくなってクールダウンできないのも熱中症の原因。
　暑さに強くなるにはいっぱい汗をかくこと。

夏バテ知らずになる汗腺トレーニング

　手足高温浴
　　①入浴前に水分補給
　　②42度の湯を浴槽に半分入れる
　　③バスチェアなどに座る
　　④手は肘から下、足は膝から下を10～15分間湯につける(1日1回)
　
　　　※温められた血液が体の芯を温めて全身に汗をかく。全身にかい
　　　　た汗は手足以外が湯から出ているので蒸発しやすい。体温を調
　　　　節しながら理想的な発汗状態になっている。
　
　　これを毎日繰り返せば汗腺が開いて汗をかきやすい体になるそうです。
　　でも、決して無理はしないでくださいね。

　入浴後の汗の乾かし方
　　入浴後は汗をタオルでやさしくふき取り、扇風機やうちわで汗を
　　蒸発させると自然に体の内部まで冷やせる。
　　エアコンで急激に冷やすとせっかく開いた汗腺が閉じてしまい、
　　体の表面は冷えても内部は暑いので寝汗を大量にかき熱中症の
　　原因になる場合もあるそうです。


熱中症の注意点
・気温を気にする
・エアコンを使わないときは部屋を閉め切らない
・水分補給をマメに行う

もし熱中症になってしまったら
・できるだけ早く涼しい環境で水分補給をする。自分で水分が摂れ
　ない場合は救急車を呼ぶ
・首やわきの下を冷やす


とにかく無理をしないことが大事ですね。

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タグ：はなまるマーケット TBS 熱中症 対策

今日７月８日のはなまるマーケット とくまる

７月８日のはなまるマーケット　とくまるは

体内時計を知って健康に過ごそう

体内時計は
　睡眠・血圧・体温・代謝のリズム調整
なので体内時計の乱れは
　不眠症・肥満・高血圧といった生活習慣病の原因にもなるといわ
れているそうです。

体内時計の周期は
　24時間11分
なぜ体のリズムがずれないのか？それは、
　太陽の光を同じ時間に受けることで体内時計がリセットされる
から。

体内時計を正常に保つには
・朝の光を浴びる
・深夜に強い光を浴びない　

強い光(1000ルクス程度)を長い時間浴びることがリズムをずらす
原因になるそうです。

深夜に避けたい強い光
・コンビニエンスストア
・ファストフード店
・パソコン画面(約30cmまで近づいた場合)

体内時計には
脳の体内時計と末梢(全身の器官)の時計があり、
朝の光でリセットされるのは脳の体内時計。
末梢の時計は朝食でリセットされるそうです。

朝ごはんを抜いてばかりいると、光で脳の体内時計はリセットさ
れているのに末梢の体内時計がリセットされず代謝も上がらない
とか。
朝の光と朝ごはんは大事です。

体内時計の仕組みを使った時差ボケ解消法
・現地について光を浴びたら同時に食事をする
・その際、９時間以上の間隔を空けておく

例えば、成田からハワイに行く場合
通常のハワイ便では離陸の１時間後の夕食は少なめにして、到着
前の軽食や到着後の食事をしっかりとるのがいいそうです。

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今日６月３０日のはなまるマーケット とくまる

時をこえて受け継がれる味と絆！百年食堂物語2

今なお進化を続ける天ぷらの名店

明治17年創業(創業127年)
天婦羅 高七　東京都新宿区

天ぷら定食　750円(ランチ)
　おすすめの食べ方
　①何もつけない
　②塩をつけて
　③天つゆをつけて
　厚みのあるサツマイモの天ぷらは、一回ふかしてあり、熱を加え
　ることで甘くなり、天ぷらにして余分な水分を出すそうです。
　レポーターの富永美樹さん曰く「今まで食べたサツマイモの天ぷ
　らの中で、いちばん甘くて美味しい」

5代目主人が考案した新しい天ぷら
　大根ときゅうりの天ぷら
　食べてみると、
　大根は「甘くておいしい」
　きゅうりは「きゅうりだ。意外とおいしい」らしい。

衣のこだわりは
　下粉(薄力粉)は、よく混ぜて細かくする、そうすると、余分な
　粉がつかなくて済むそうです。
　そして、卵は使わない。薄力粉と冷水のみ。
　これがさっくりとした食感の極意

揚げ油のこだわりは
　ひまわり油にキャノーラ油をまぜている。
　ニオイがないことと、カラッと揚がり、油っこさがないそうです。


日本の洋食界の草分け的名店

明治28年創業(創業116年)
煉瓦亭　東京都中央区銀座
ポークカツレツにキャベツの千切り、オムライスもこのお店から
うまれた。

代々受け継がれてきた名物は、
ハムライス　1,300円
　ハムピラフの上に、ハムが1枚のっている
　大正時代からメニューに載っているそうです。


三島由紀夫が最後の晩餐に訪れた名店

明治42年創業(創業102年)
鳥割烹 末げん　東京都港区新橋
元はとり鍋専門のお店

かま定食　1,050円(ランチ)
　鶏ひき肉の親子丼です。
　ひき肉をみりん、しょう油、酒の割り下で炊き、20分ほど寝か
　せて、味を染み込ませたら、卵をふんわりまとわせ、三つ葉を
　散らせたもの。
　すごくおいしそうです。

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今日６月２８日のはなまるマーケット とくまる

祝 世界遺産登録！小笠原 魅力満喫の旅！

小笠原諸島へは
竹芝桟橋から「おがさわら丸」に乗って、片道25時間30分
料金は、大部屋で往復5万円ほど。
出航は６日に１度なので
現地3泊、行き帰りの船中2泊の5泊6日が基本だそうです。
到着は父島

小笠原には、専門のガイドと一緒でなければ、入ることが出来
ない場所もあるので、ガイドツアーを上手に活用するのが、小
笠原を満喫するコツ。

ピンクドルフィンツアー
　父島１日ツアー　大人　10,000円
　(※おがさわら丸入港中の料金)
　時間　午前9:00～午後3：30
１日かけて父島周辺の海のスポットを巡るツアー
運が良ければイルカと一緒に泳げるかも・・・

フィッシングボート山ちゃん
　半日釣り体験(約4時間)
　料金　1名　8,000円
　※貸竿、エサ代込み

釣った魚を調理してくれるお店もあります。
茶里亭(ちゃりてぃ)
　魚持ち込み調理代　1人　1,000円～


父島から南へ50kmにある母島へ「ははじま丸」で移動

比企農場
　パッションフルーツ収穫体験
　料金　1名　3,000円
　試食・おみやげ付き

フィールドエスコートhilolo
母島の自然探索をすることができる初心者向きのコース
　南崎コース(約5時間)
　料金　1名　8,000円
　※2名以上の場合

マッチの星空屋さん
肉眼で、天の川を確認できるそうです
　星空ツアー
　大人(中学生以上)　4,000円
　子ども(中学生未満)　2,500円

クラブノア母島
ウミガメに関するナイトレクチャー
　ウミガメレクチャー
　おがさわら丸入港日に開催(要予約)
　参加料金
　大人　2,000円
　子ども　1,000円
運がよければ、アオウミガメの産卵見学もできるそうです

小笠原のおみやげが買えるお店
伊豆諸島と小笠原のアンテナショップ
東京愛らんど(竹芝客船ターミナル内)
　午前7:30～午後10:30

通販もあります東京愛らんど＞＞

タグ：はなまるマーケット ＴＢＳ 小笠原

今日６月２４日のはなまるマーケット とくまる

今日のとくまるは
ウキウキに雨季を過ごす５つの提案

①おうちで楽チンサービス
　洗濯代行　ホワイトデリ
　　集配エリアは東京都全域　エリア外は宅配便利用で＋３１５円
　　３９リットルの指定の袋に詰め放題　２６００円
　　洗濯が終わったら種類別にたたんでくれます。

　宅麺ドットコム
　　インターネットで注文して約１週間で全国の有名ラーメン店の
　　ラーメンが届きます。

　出張美容師サービス　8peace×Hair
　　自宅でヘアメイクやヘアセットをしてくれます。
　　1時間4500円＋出張費3000円～
　　妊娠中や病気療養中など、美容院に通えない方には、ヘア
　　カットもしてくれるそうです。

　出張リラクゼーション　8peace×Beauty
　　自宅でボディーケア、リフレクソロジーなどをしてくれます。
　　施術料6500円＋出張費2000円～

　洋菓子店　モンテローザ
　　ケーキの宅配
　　近隣地域なら、朝4時まで配達(横浜市中区)

　5分で100円！何でも家事代行
　　練馬区、板橋区の大規模団地
　　電話１本で資格のいらないことなら何でも５分１００円で家事代行してくれます。
　　

②最新＆懐かしエンタメ
　Amazon梅雨の時期おすすめおもちゃランキング
　　第１位　にんげんがっき（2011年 日本おもちゃ大賞受賞）
　　　にんげんがっきを持った人同士がお互いの肌に触れると音が出ます

　　　

　　第２位　シンガマジック!(アメリカ2011年　ベスト・トイ・オブ・ザ・イヤー受賞)
　　　歌ったり、ハモったり、変な声を出したりするおもちゃ
　　　
　　　

　　第３位　はやぶさ君の冒険
　　　プレーヤーが協力して、「はやぶさ」を地球に帰還させるカードゲーム

　AmazonでＤＶＤ化してほしい作品No.1であり続けた
　まんが日本昔ばなしを紹介しました。


③香りでリフレッシュ！
　カリス成城　東京都世田谷区で
　この時期おすすめのハーブスプレーのつくり方を教わりました。
　　スプレーボトルに水５０ｍｌをいれて「ティートゥリー」エッセンシャルオイルを
　　15滴たらして混ぜるだけです


④濡れない駅ナカ！
　品川駅ナカを紹介

　ちいさなバームツリー～ねんりん家より～
　　チョコがけ生タイプ　12時～　16時～　数量限定販売

　かきたねキッチン
　　日本初の柿の種専門店
　　９種類の柿の種を販売。量り売りもしてくれます。

　スギモト ミートデリ
　　名古屋の老舗のお肉屋さん
　　手打ち棒ヒレカツ(長い)、手羽先唐揚げ、味噌カツなど

　他に　
　ジューススタンドのベジテリア　

　さつまいもの専門店四谷十三里屋

　ハチミツ専門店が運営するケーキ屋さんQBGパティスリーα


⑤お得な雨の日サービス
　東京豚バザール　錦糸町店・上野店
　　LYV豚の溶岩焼き　1100円が
　　雨の日にブタと同じピンクの傘で来ると、半額の550円になるそうです。

　Charcoal Grill & Bar　ふくまめ
　　雨の日に雨の歌を歌うと特製パンダつくねがサービスに

　エプソン品川アクアスタジアム
　　長靴を履いていくと雨の日、だけではなく晴れた日でも入場料が半額
　　　大人1800円→900円　小人1000円→500円

　池袋西武本店
　　1F　化粧品売り場：化粧崩れメイク直しサービス
　　5F　紳士服売場　パンツプレスサービス

　横浜ランドマークタワースカイガーデン69F展望フロア
　　入場料(平日限定)　1500円→700円

　IKEA船橋
　　隠してあるトレジャーボールを見つけたら、併設レストランで
　　1人1000円引き　平日限定　家族4人まで

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今日６月２２日のはなまるマーケット とくまる

今日のとくまるは骨盤矯正

骨盤はゆがむことはほとんどなく、前後左右に傾くそう、
骨盤が傾くと腰痛やひざの痛み、下腹がぽっこりでたり、
便秘や尿漏れの原因にもなるそうです。

「骨盤の左右のバランスをチェック」
　　床に体育座りをして膝を両側に開く。
　　両方同じくらい開いていれば筋肉のバランスが取れていて
　　骨盤が正しい位置にあるということ。

「骨盤の前後の傾きをチェック」
　　仰向けに寝転ぶ。
　　・腰が痛くて寝ていられない場合は、骨盤が後傾している
　　　可能性がある。
　　・腰の部分に掌が入るくらいであれば、骨盤が正しい位置にある。
　　・腰の部分にこぶしが入ってしまう場合は、骨盤が前傾している
　　　可能性がある。
　　・腰の部分に掌も入らないようであれば骨盤が後傾している
　　　可能性がある。

そして「骨盤を正しい位置に強制するストレッチ」、
「骨盤が矯正される座り方」「骨盤スクワット」を教わりました。

【送料無料】骨盤スクワットDVD

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