今日8月3日のはなまるマーケット とくまる [とくまる]

今日8月3日のはなまるマーケットとくまるは

たこ&むくみ 真夏の2大トラブル解消!

かかとの角質ケアのアイテムが、今1番売れているそうです。
特に売れてるのは、
削らないローションパックのかかと角質ケアグッズ。

 ベビーフット イージーパック
  2時間ほど足を浸すと、1週間かけて余分な角質をはがし、
  ツルツルの足にしてくれます。
  1ヶ月の売上が約20万個の大ヒット商品

    ベビーフット イージーパックSP Sサイズ

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 素足美人Cuプラス
  シリコン製でクリームなどを塗って履くと、硬くなった角質を
  柔らかくしてくれます。
    
    素足美人Cuプラス/ベルメゾンネット【送料無料】

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むくみ対策グッズ
 寝ながらメディキュット
   
   寝ながらメディキュット ラベンダー M [メディキュット]

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 インソール
  脚の矯正機能やヒップアップ効果のあるインソールが新登場
  しています。

 Gelpita フルソール
  かかと部分が少し高くなっているため、お尻が自然と鍛えられ
  ヒップアップ効果につながるそうです。

    コジット 美脚Gelpitaフルソール ヒップアップ

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足のトラブルは美しさを損なうだけでなく、重大な問題を引き起こす
危険性もあります。
たこなどの足のトラブルを放っておくと、人により、腰痛や歩行困難に
なることも。
むくみを放っておくと足が太くなるだけではなく、血行が悪くなり、
冷え性・静脈瘤を引き起こす可能性もあるそうです。


たこは、隠されたトラブルの重大なサイン
足の専門外来
永峯医院 永峯由紀子院長のもとへ

たこの場所を見ることで、その人の足のバランスが分かるそうです。
ひざの障害、腰の痛みが心配される状況にあるということが、
たこの状況からよく分かるらしい。

本来、足の骨は縦と横のアーチ型になっているんだそうですが
足のアーチが崩れている人は、いま非常に多いそうです。
ヒールの高い靴を履いて体重を前にかけすぎたり、足指の靭帯が
ゆるむとアーチが崩れて足の骨が広がる。アーチが落ちて幅が
広がった足を靴に入れると親指が中に入り、外反母趾を起こして
いる可能性が非常に高いということです。

たこ&外反母趾の予防法
 サイズのあった靴を選ぶこと
 靴に足を入れた時に大切なこと
 ・軽く誰かが自分の足を握っているようなフィット感
 ・足が靴の中で泳がない
 合わないサイズの靴を履き続けると、たこ・巻き爪・外反母趾といった
 足のトラブルだけでなく、体全体のトラブルが起こってくることがある
 そうです。

 ASICS 歩人館 銀座店では
 「3D 足計測機」があり、
 3次元で計測し、かかとの傾斜角度などいろいろと計測できます。
 10秒で計測でき、しかも無料です。
 外反母趾の場合、土踏まずをサポートする中敷きを作り、土踏まずの
 筋力を支えてかかとの傾斜を正常に戻し、親指をサポートするようにします。
  インソール調整 4200円~

足のたこ解消術
 ①お風呂や足湯でたこを柔らかくする
 ②乾かしたあと、足用ヤスリなどで削る
 ③保湿する
 お風呂で削ってしまうと、柔らかくなりすぎて削り過ぎるので
 乾かしてから削りましょう。

 繰り返し同じ場所にたこが出来るという場合は、専門医で診てもらったほうが
 いいそうです。
 初期のたこなら、皮膚科、形成外科へ、
 外反母趾になってしまったら、整形外科で診てもらいましょう。


むくみ対策
国立スポーツ科学センター スポーツ医学研究部
中村格子 医学博士のもとへ

   
女医が教えるマジカル「美脚」エクササイズ

下半身が特にむくむ場合、心肺機能の低下・ふくらはぎなどの足の運動不足が
考えられるそうです。
ふくらはぎの筋肉は、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割をしているが、
女性は筋肉が弱いので、足がむくみやすいそうです。

ふくらはぎの筋力UP!むくみ改善エクササイズ
 足を心臓より高くするため、壁を使って行ないます。
 ①床に仰向けに寝転び、壁を使って足を持ち上げる
 ②足指を曲げてのばす(10回程度)
   指をのばす筋肉と曲げる筋肉は、足首を通っているので、
   動かすとむくみが取れるそうです
 ③足首を動かしてふくらはぎの筋肉を刺激し、血行を良くする
 ④かかとをつけたまま足先を45度に開く
 ⑤足先をそらし、かかとをつけたまま戻す(10回程度)

同時に進行する 足のむくみとセルライト
 むくみが改善されないと老廃物がたまるため、皮下脂肪が多くなる
 原因になるそうです。
 皮下脂肪が多くなると毛細血管にダメージを与え、さらに血行が悪く
 なり水分や老廃物がたまり、さらにむくんでしまう。
 むくみが改善されないのは、皮下脂肪同士がくっつき「セルライト」
 という塊になっている可能性が。
 セルライトは皮下脂肪同士が線維で覆われた硬い塊になったもの
 このセルライトが血管を圧迫し、毛細血管にダメージを与える。
 1度増えてしまった「皮下脂肪」「セルライト」は、エクササイズでは
 取れにくいそうです。

 そこで
 医師が行う、最新の脂肪分解術
 コーラルビューティクリニック
 形成外科医 白川裕二 総院長のもとへ

 セルライトを改善するには、今は、「超音波」「高周波」を使った方法
 があるそうです。
 インペリウム(超音波) 18,900円~
  超音波を使って、脂肪細胞・皮下脂肪を液状化
  液状化することで、老廃物として流れやすくなります

 ヴェラシェイプ(高周波)18,900円~
  高周波を皮下脂肪にあてる
  皮下脂肪の温度が40℃~42℃位に上がり、代謝が上がってセルライトが
  改善されます。

 自宅で出来る  足のセルライトを改善!むくみ解消ケア 
  オイルやクリームを用意し、あればローラーを使う
  なければ、にぎりこぶしの第2関節で代用
  ①静脈の流れに合わせて、下から上にマッサージをする
    セルライトを潰すには、少し痛いと感じるくらい揉むといいそうです
  ②仕上げに足首から上へ、優しくリンパを流す

足のトラブル、放っておかずにしっかりケアして快適な夏を送りましょう。








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